Trong những ngày Tết, ăn quá nhiều các loại thức ăn có chứa chất béo, tinh bột hay uống nhiều bia rượu, nhai không kỹ chính là nguyên nhân gây nên tình trạng bị chướng bụng, đầy hơi. Bạn bị đầy bụng dẫn đến chán ăn Sau đây là một số mẹo hay làm giảm triệu chứng đầy hơi giúp bạn ăn ngon miệng hơn. Uống nhiều nước Một ngày bạn nên uống nhiều nước khoảng 2l nước/ngày. Nước sẽ giúp thải các độc tố gây tiêu hóa kém ra khỏi cơ thể. Uống nhiều nước để làm giảm bụng bị đầy hơi Nhai kỹ khi ăn Trong khi ăn thì nên ăn chậm, từ từ nhai thật kỹ, ăn những miếng nhỏ để tránh nuốt không khí cùng thức ăn vào dạ dày. Nhai kĩ khi ăn Hạn chế một số thực phẩm Hạn chế ăn các loại thực phẩm như đậu, bắp cải, bông cải xanh…và các loại thức ăn chua, cay, ngọt vì chúng thúc đẩy quá trình tạo khí gây nên đầy bụng. Chia nhỏ các bữa ăn Nếu bị ợ nóng hoặc trào ngược axit nên chia bữa ăn thành 4-5 bữa ăn nhỏ để tránh tạo áp lực cho dạ dày. Hạn chế uống rượu, hút thuốc Uống rư...
Nhận xét
Đăng nhận xét