Cách làm giảm chứng đầy bụng sau khi ăn 2019

Trong những ngày Tết, ăn quá nhiều các loại thức ăn có chứa chất béo, tinh bột hay uống nhiều bia rượu, nhai không kỹ chính là nguyên nhân gây nên tình trạng bị chướng bụng, đầy hơi.

Bạn bị đầy bụng dẫn đến chán ăn

Sau đây là một số mẹo hay làm giảm triệu chứng đầy hơi giúp bạn ăn ngon miệng hơn.

Uống nhiều nước

Một ngày bạn nên uống nhiều nước khoảng 2l nước/ngày. Nước sẽ giúp thải các độc tố gây tiêu hóa kém ra khỏi cơ thể.

Uống nhiều nước để làm giảm bụng bị đầy hơi

Nhai kỹ khi ăn

Trong khi ăn thì nên ăn chậm, từ từ nhai thật kỹ, ăn những miếng nhỏ để tránh nuốt không khí cùng thức ăn vào dạ dày.

Nhai kĩ khi ăn

Hạn chế một số thực phẩm

Hạn chế ăn các loại thực phẩm như đậu, bắp cải, bông cải xanh…và các loại thức ăn chua, cay, ngọt vì chúng thúc đẩy quá trình tạo khí gây nên đầy bụng.

Chia nhỏ các bữa ăn

Nếu bị ợ nóng hoặc trào ngược axit nên chia bữa ăn thành 4-5 bữa ăn nhỏ để tránh tạo áp lực cho dạ dày.

Hạn chế uống rượu, hút thuốc

Uống rượu và hút thuốc có thể gây buồn nôn và làm tăng nồng độ acid trong bụng.

Hạn chế rượu bia và thuốc lá

Hạn chế nói chuyện khi ăn

Trong bữa ăn nên hạn chế nói chuyện

Ngoài ra sau bữa ăn nên dùng tay massage bụng nhẹ nhàng và có chế độ thể dục nhẹ nhàng để làm tăng nhu động của dạ dày, giúp phần tiêu bớt 1 lượng thức ăn.

Đây là một số mẹo hay giúp giảm và phòng tránh đầy hơi. Nếu bị đầy hơi, chướng bụng kéo dài thì cần phải đi khám bệnh để được hướng dẫn và điều trị cụ thể

Thân hình không hoàn hảo khiến bạn không dám đến những nơi như bãi biển hay diện những bộ đồ bó sát khoe đường cong cơ thể, hãy tới với chúng tôi - thẩm mỹ viện koreans sẽ giúp cho bạn lấy lại sự tự tin đó. Với dịch vụ giảm béo tại thẩm mỹ viện koreans sẽ giúp bạn có một cơ thể hoàn hảo một cách an toàn và hiệu quả nhất. Các chuyên gia của chúng tôi sẽ biến bạn thành một con người khác trong mắt mọi người một cách nhanh chóng nhất, thân hình của người phụ nữ rất quan trọng cũng như nhan sắc vậy. Một thân hình đẹp sẽ giúp bạn đạt được nhiều thứ, kể cả trong công việc lẫn tình yêu, hãy đến với chúng tôi nếu bạn nhận thấy thứ mình đang thiếu là thứ gì.